5.25心理健康日,让我们共同守护阳光心灵
2019-5-25
来源:心理健康辅导员公众号
点击数: 5234          作者:未知
  • 2000年,由北京师范大学心理系团总支、学生会倡议,随后十多所高校响应,并经有关部门批准,确定5月25日为“北京大学生心理健康日”。2004年,团中央学校部、全国学联共同倡议将5月25日定为全国大中学生心理健康日。

    5.25的谐音为“我爱我”,旨在提醒大学生珍惜生命,关爱自己,核心内容是:关爱自我,了解自我,接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱别人,爱社会。为宣传心理健康知识,增强学生相互关怀与合作的意识。

    在5.25即将到来之际,中国少年儿童发展服务中心、中国青少年宫协会、联合青岛出版社、北京师范大学出版社等单位精心挑选推荐50本心理学书籍向社会推荐,推动全社会更加关注青少年心理健康,帮助青少年提升心理素养。

    好书推荐

    1、《吹鲸哨的孩子》

    出版社:大连出版社

    作者:周锐

    推荐理由:本书是我国著 名儿童文学作品周锐以自己的采访经历为素材创作的一部长篇纪实文学作品。作品以细致柔和的笔触描写孤独症孩子与父母、家庭与社会互相交流的故事,真实描述了这个特殊儿童群体及其家庭的虽然艰难但不失信心和希望的生活。

    为创作这部作品,作者用时近半年,到孤独症儿童培训学校考察、采访;到精神病医院采访医生,了解孤独症儿童的病因、症状及其治愈的可能;又深入孤独症家庭进行采访,力求从各个角度对孤独症群体进行解读,使人们能够更加了解这一“孤独”群体,引起社会对这一群体的重视和关注。

    《吹鲸哨的孩子》以特殊群体为出发点,故事用不抛弃、不放弃的爱,告诉我们:我们最应该做到的是将自闭症患者和正常人一视同仁,在适当的时候加以保护、在“寒冷”的时候给予温暖。让每一个自闭症患者都能健康的生活在自己的世界,在不奢望痊愈的治疗中一步步走向最 好的生活状态。


    2、《小原始人》

    出版社:青岛出版社

    作者:红马童书

    推荐理由:《小原始人》丛书通过具象、立体、精美的绘画和精巧、有趣的故事,将读者带到中国远古洪荒时代——中华民族诞生的年代,去观看炎帝、黄帝等人文始祖在女娲、伏羲、盘古的教导下,如何面对困难和挑战,逐渐成为中华民族的骄傲。伴随着新奇感,向孩子们生动地展现了中华优秀传统文化的魅力。


    3、《门神宝贝(注音版)》

    出版社:青岛出版社

    作者:赖晓珍

    推荐理由:故事的主角,是现今孩子常常会在庙宇看到、却不熟悉的门神尉迟恭和秦叔宝。令人眼睛一亮的是,传统神祇在作家赖晓珍的笔下,化身成温暖可爱的人,不仅有喜、怒、哀、乐,以及害羞等情绪,还在现代世界里遇到很多趣事:尉迟恭因老花眼而不得不去找二郎神配眼镜,提升守门品质;建议动物园的狮子不断学习、提升自己,这样才不会被淘汰;紧跟新潮流,玩转扭蛋机;在天神足球赛当守门员,还救了玉兔一命;跟圣诞老人做朋友,还送上贴心的礼物……


    4、《我想长成一棵葱》

    出版社:青岛出版社

    作者:常新港

    推荐理由:常新港的《我想长成一棵葱》是一部反映当代孩子成长的长篇小说。“我”叫潘春春,从幼儿园到五年级,成长的路上异常“艰辛”。爷爷把他一生的理想加在了“我”身上,爸爸把它的理想也压在“我”身上,妈妈加在“我”身上的东西就更多了。他们认为“我”是奇葩,身上有着他们身上遗传给“我”的星光。但是,我就是一根草,长在被他们呵护在花盆里的草。“我”做自己喜欢的。“我”会有传奇的故事吗?“我”一直喜欢像草那样生活,像草那样茁壮地长大。


    5、《乌头花开》

    出版社:科学普及出版社

    作者:张菱儿

    推荐理由:张菱儿校园成长三部曲之《乌头花开》从不同的视角展现了校园的真实生活。为孩子在校园中遇到的困难找到解决办法让家长更加了解孩子在成长中内心的需要用鲜活的故事为老师提供引导孩子的良方。


    6、《小满》

    出版社:科学普及出版社

    作者:高婧

    推荐理由:你是否做过很奇怪的梦?梦到自己到达了一个不知世界上是否会真实存在的神秘地方。故事的主人公小满也做了这样一个奇怪的梦,她在梦中发现了怎样的秘密呢?

    《小满》是描述8岁小女孩的成长故事,作者运用了一种特殊的表达方式——对话,衬托可爱有趣充满童真的绘画方式,让故事的主人公与玩具对话,与自己对话,与家人对话,从而逐渐地来让孩子认识自我,实现成长中的自我辨识与自我成长。这个绘本的读者是儿童及小学生,让孩子体会心灵的沟通,让孩子在成长中体会真、善、美。

    《小满》是一部儿童心灵成长绘本三部曲的其中一部,该丛书共三本,即《小满》《樱桃树下》《蔷薇朵朵》。


    7、《蔷薇朵朵》

    出版社:科学普及出版社

    作者:高婧

    推荐理由:每个女孩都曾有过舞蹈公主梦。你儿时的梦想是什么呢?那个梦想现在实现了吗?

    《蔷薇朵朵》讲述了一个热爱舞蹈的女孩的梦想并且为了梦想去努力实现的奋斗过程。通过作者描绘奇幻的梦想,叛逆却温润的性格以及对理想的懵懂。来引导正确的人生观,世界观,价值观,爱情观以及认知自我、认识理想。这部书还穿插着12岁的小女孩认识自我,走向成熟的人生智慧和少女心。适合10-12岁女孩阅读,也一定与女孩读者有强烈的心理交流。

    《蔷薇朵朵》是女孩心灵成长系列三部曲的第三部,丛书包括《小满》《樱桃树下》《蔷薇朵朵》这三本绘本。


    8、《樱桃树下》

    出版社:科学普及出版社

    作者:高婧

    推荐理由:

    冰心儿童图书奖获奖作家高婧原创绘本

    独具个人特色的画风广受小读者的喜爱

    绘本内容中英双语,提高孩子的语言能力

    精练的语言描写出细腻的情感,利用语言的魅力丰富孩子的内心

    冰心儿童图书奖获奖作家高婧全新双语绘本《樱桃树下》,讲述两个女孩儿间真挚的友谊。

    一棵树、一个约定、两个身影……

    故事以春、夏、秋、冬四个时段展现出两个女孩儿各自不同的思绪。

    这本书文字优美又不失精炼,绘画风格极 具个人色彩,看过的小读者都很喜欢作者的绘画风格。

    孩子在阅读绘本的过程中,不仅能提高对图画的审美能力、开拓想象空间,同时还能在潜移默化中提高英文学习能力。

    《樱桃树下》中,故事情感细腻柔和,孩子在阅读中会情不自禁地被带入情景,与书中两位主人公共同感受女孩间细腻而真挚的情感,使孩子的情商在不知不觉中产生奇妙的变化。通过两个女孩间心灵感悟的变化,帮助孩子心灵慢慢成长。


    9、《很高兴能陪你一起长大》

    出版社:北京理工大学出版社

    作者:周国平 郝景芳 等著

    推荐理由:《很高兴能陪你一起长大》是一本爱的教养书,收录了周国平、郝景芳、于丹、丰子恺、麦家、大J等名家达人写给孩子的书信、随笔。数十位名家达人,数十篇写给孩子的书信或是随笔,囊括了对孩子的成长期待、对好的亲子关系的新思考、父亲的角色定位、个人成长与亲子陪伴的平衡、给儿童的阅读建议等等,真诚的分享和多样化的视角,给予年轻父母可借鉴的教养心得。


    10、《拾光者丛书 隐形巨人》

    出版社:明天出版社

    作者:张晓玲

    推荐理由:这是一部关于原谅、救赎、爱的成长小说。十二岁女孩陈喜和哥哥陈欢一起升上了大鱼镇初中,并且成为同班同学。在班上,兄妹二人遇到了一个有着谜一般身世的男孩——易勉之。十五岁的男生陈欢热情似火,却叛逆乖张;十二岁的少女陈喜平凡无奇,但早慧懂事;同学易勉之安静沉默,内心深处却潜藏着一股执拗到可怕的力量。生活的画卷就在这三人之间的对抗、交锋、融汇的关系中徐徐展开,每个人内心深处的秘密也如水下的冰山一般缓缓浮出一角。在这部作品中,“隐形巨人”是一个令所有读者都会难忘的意象。他是一个巨大的影子,总会在人慌乱时、害怕时、痛苦时出现,将渺小而脆弱的人包裹住,给与其安慰,或者干脆让其逃避。在作品中,隐形巨人就是罪疚感的化身——他跟着偷窃柿子的爸爸,也跟着自以为害了哥哥和朋友的陈喜,他追着他们不放。终于,某一天,他用他那沉默而洪大的声音跟女孩陈喜说,他不是为惩罚而来,而是为爱和宽恕而来。他让女孩记住,若他不先宽恕她,她就不会有宽恕他人的能力。女孩泪如雨下,学会了宽恕,也学会了更好、更坚强地长大。


    11、《我是一个透明人》

    出版社:明天出版社

    作者:庞婕蕾

    推荐理由:《我是一个透明人》是一个以“亲情、成长”为主题的长篇小说,适读年龄为9-15岁。女孩“吴悠”并不像她的名字一样无忧无虑,她的妈妈是一位记者,有着敏锐的洞察力,经常以吴悠的生活为题材写公众号文章,吴悠觉得她的隐私都暴露在公众之下了,她不得不以画图的方式记录、守护她的秘密。在这个过程中,她认识了因为失去父亲,把自己包裹在悲伤中的转校生周亦然,也了解到那个力气大又霸道、刺猬一般的女生“卷毛”也有自己的不解和苦恼。当吴悠对妈妈的不满终于爆发时,她知道了妈妈隐藏多年的秘密,不仅体悟了亲情的可贵,更经历了一次心灵上的成长。


    12、《闯进童年的书店》

    出版社:明天出版社

    作者:王巨成

    推荐理由:一个名叫“唐先生”的小男孩,从小就热爱读书,在许多人眼里,他应该是村子里最有能力考上大学的人。但是,命运给唐先生开了一个玩笑,他高考落榜了。成年以后,唐先生一心想成为作家,但是他的梦想并没有实现。后来,唐先生又创办了“东大书店”,谁知书店横遭一场大火……唐先生怀疑自己是一个生活的失败者,读书似乎并没有给他带来什么实际的用处。然而,唐先生对阅读的热爱,感染了身边的人,让他们的命运也随之发生了改变……


    13、《青春密码》

    出版社:科学出版社

    作者:王欣

    推荐理由:青春是人生最美好的礼物,代表着健康的身心和勇往直前的动力。纵然时光流逝,自然年龄日益增长,人们可以通过知识积累和不懈努力获得相对年青的生理年龄,在仪表和心性上更臻于美善。本书围绕抗衰老的主题,从衰老机制、饮食、运动、睡眠、疾病预防、心理、护肤、生活习惯等方面向读者推荐自我提升、保持健康的知识精髓和行动方案。读者可以从中发现实用的医学、生理学知识,对日常生活中的细节加以改善,伴随着岁月的脚步从容行走,变得更加优雅与快乐。书中有15幅充满艺术感的精美插画,由留学德国的华中师范大学欧阳丽莎老师专门制作。


    14、《打开黑箱:通过36部经典电影解密脑科学》

    出版社:湖南科学技术出版社  

    作者:王欣

    推荐理由:本该书通过36部和脑科学相关的经典科幻片或剧情片,深入浅出地对脑科学知识进行系统地、有针对性地介绍。主要内容涉及脑科学的基础知识、神经系统疾病受关注的疾病(如自闭症、渐冻人、老年痴呆)的常识,以及如何通过脑科学知识改善思维习惯、营造幸福人生。该书稿为原创性书稿,将人文精神和趣味性贯穿于知识的讲解之中。

    该书得到中科院神经科学研究所张旭院士、中科院水生所研究员及武汉市科普团团长张先锋、华中师范大学二级教授陈其才、中国地质大学图书馆馆长徐世球等专家大力推荐。中央2台读书节目给予推荐。该书获得2018年度的湖北省优秀科普作品奖。


    15、《百感交集:人类感觉之谜》

    出版社:科学出版社  

    作者:王欣

    推荐理由:感觉是联通人类和世界的桥梁,如果失去了感觉,人就被封闭在孤独黑暗之中。然而人们对感觉的认识非常有限。例如:绝大多数人都以为人只有五种感觉,实际上,除了视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉这五种常见感觉之外,还有痛觉、温度觉、快感、饥饿、渴感、本体感觉、内脏感觉等多种类型,仅内脏感觉就有几十种,人体的感觉真可谓是“百感交集”。

    本书讲述人类各种感觉的起源、内在机制、功能和意义及保健知识。使读者对感觉有着更为清晰的认识,并且知道如何使用和保护这些感觉。除了深入浅出地讲解与感觉相关的生物学和医学知识之外,书中还融汇了生理、历史、人文知识,力求读者在阅读过程中获得身心调养与启迪。

    该书入选2016年农家书屋重点图书推荐目录,并获得湖北省人民政府、湖北省科技、中科院等单位授予的各种奖励。


    16、《乔伊和他的动物星球》

    出版社:科学出版社  

    作者:王欣

    推荐理由:该书按照动物分类学中从低等到高等的顺序,介绍了每一个动物门中的主要种群和最 具代表性的动物,并且用连贯的故事来讲述它们和人类生活的息息相关。预期读者对象主要是对生物尤其是动物感兴趣的青少年儿童,起到增长知识、开阔视野、热爱生命的引导和效果。同时,也强调保护生态环境和动物多样性的重要性。书的目录如下:第 一章 看不见的生命;第二章 擦掉记忆的海绵;第三章 深海水母的焰火舞;第四章 潜入人体的小虫;第五章 蚯蚓的地下迷宫;第六章 怀抱珍珠的贝壳;第七章 千姿百态的节肢动物;第八章 海星伤人事件;第九章 从柱头虫到文昌鱼;第十章 七鳃鳗的传说;第十一章 水中家族;第十二章 青蛙王子与蝾螈公主;第十三 寻找最 后的恐龙;第十四章 飞鸟之歌;第十五章 万兽欢腾;第十六章 人类登上历史舞台。


    17、《菁菁和她的魔法森林》

    出版社:科学出版社  

    作者:王欣

    推荐理由:该书按照植物分类学中从低等到高等的顺序,介绍了每一个植物门中的主要种群和最 具代表性的植物,并且用故事的形式来增加阅读的兴趣和情感的交融。预期读者对象主要是对植物、花卉感兴趣的青少年儿童。在描述植物界精彩美丽的同时,强调保护生态环境的重要性。


    18、《儿童健康讲记》

    出版社:四川科学技术出版社

    作者:李辛

    推荐理由:本书的内容是李辛老师在游学期间,由各地友人安排的六次公益讲座的汇总和重编。当时听众多为年轻的父母,大家都关切孩子和自身的身心健康,也希望了解中医和心理等相关的内容,所以本书的内容围绕儿童身心健康展开。

    ★关于儿童身心健康的专题讲座整理及汇编

    ★徐文兵梁冬联袂推荐

    ★本书内容源自李辛老师在上海、北京、汉堡、柏林的多次关于儿童健康的专题讲座,涉及儿童健康与调理思路、儿童的精神健康、儿童的心理健康与教育等内容。作者认为儿童的健康不仅仅局限在身体,其心理-情感模式、精神特质、家庭环境、生活方式、父母的认知与精神状态、教育文化的观念与方法,都是关系孩子健康成长的重要因素,而且密不可分。这就需要我们父母跳脱单一学科的认知局限,去认识儿童的丰富生命。

    除了具体而微地提到儿童健康方面的常识,更难能可贵的是本书从观念和认识上,与照顾孩子的老师、家长和其他陪伴者分享,学会观察,觉知自己的状态,安顿好自己的身心,就更能给予孩子,让自己健康,让孩子健康。


    19、《读懂孩子》

    出版社:新华出版社

    作者:萧斌臣

    推荐理由:这部书稿中的80个话题以及涉及到的数百个案例大都直接来自于上述活动。作者萧斌臣等一直坚持认为,由于时代发生了急剧的变化,现在活跃在家长舞台上的这一代人正在经受着前 所未有的挑战。农耕时代代代相传的家教“法宝”现在已经失灵,而新的家教体系又尚未建立起来。当代家长的文化水平虽然普遍高于上一代人,但社会对家长本身的教育依然严重缺位,“无证上岗”导致很多家长在与孩子相处时常常处在茫然、无助、无奈、尴尬、焦虑的状态,一些家庭家长与子女的交流非但不是一首和谐的亲情礼赞,反而演变成了一场场博弈甚至战争……

    作者站在时代的高度,以全新的教育理念、鲜活生动的案例、深入浅出的表述方式,引 领家长破解难题、穿越“误区”,走出“迷局”,进入家庭教育新境界。并开宗明义提出了一个新的理念:孩子是一本书。家长要想当好孩子的第 一任老师和终身老师,首先必须先读懂孩子。只有读懂孩子,家长才能拿到打开孩子心灵之门的钥匙。在这样一个文化互喻时代,孩子要像家长学习,家长更要向孩子学习。文明的传承和创新超越相结合,我们民族的薪火才能代代相传。


    20、《捡到一根魔法棍》

    出版社:北京师范大学出版社

    作者:[美]克雷•莱斯

    推荐理由:一个小男孩贫穷又自卑,没有朋友也没有属于自己的玩具,有一天,他在一棵大树下发现了一根有魔法的木棍,木棍上刻着鼓舞人心的话。拥有了这根魔法棍,男孩儿可以在想象中变成各种各样的人,体会不同的人生。而他的想象力也越来越强大,这让他充满自信,度过了充实而多彩的一生。当他年老后,回到家乡,看到一个像他当年一样孤独的小女孩,于是他把魔法棍留在了女孩身边……这一励志又能激发想象力的故事,通过剪影的艺术形式表现,独特而有力量。


    21、《美国儿童自我保护技能训练》

    出版社:北京科学技术出版社

    作者:迪帕·库玛

    推荐理由:本书以家长不尴尬,孩子能明白的方式,给孩子们讲述了关于预防性侵以及自我保护。本书内容大致分为以下几个部分: 1.如何识别坏人; 2.什么是隐私部位; 3.可能受到侵害的五种警报; 4.可以触碰隐私部位的看护人名单; 5.可以触碰隐私部位的爱心圈名单; 6.自我保护知识检验小测试。


    22、《把坏脾气收起来》

    出版社:北京科学技术出版社

    作者:卡罗尔•罗思   拉申•凯里耶

    推荐理由:

    小老虎的脾气很大!

    如果事情没按他的想法来,他就大哭、大叫、或是跺脚,有时候还三招一起用。

    但是这次,当妈妈说“把你的坏脾气收起来,否则……”的时候,小老虎不得不有所改变了。

    他应该把坏脾气收到哪里去呢?放到口袋里,还是小裤衩里?


    23、《幼儿心理行为成长绘本》

    出版社:二十一世纪出版社

    作者:响马夫妇 等

    推荐理由:本书是培养孩子优良品质和习惯的亲子绘本,描写了一系列发生在幼儿园里的有趣故事,分别为《不焦虑的小飞象》《不失眠的呼噜猫》《不挑食的小头狮》《爱刷牙的粉粉猪》《不说谎的喷嚏狗》《会接纳的红眼兔和蓝眼兔》《会分享的雪莉羊》《有耐心的棒棒鸡》《爱自然的波波鼠》《不拖拉的懒猩猩》。书中的主人公是一群顽皮可爱的动物,它们性格、兴趣爱好和特长各不相同,有优点也有缺点,但在老师的关心和教导下,他们懂得了很多事情,养成了很多好习惯。


    24、《不是我的错 幼儿心理自助成长绘本》

    出版社:电子工业出版社

    作者:张懿;(美)Nancy Carlson(南希.卡尔森)

    推荐理由:通过19个生动有趣又不失情理的故事,给予孩子肯定,引导和培养,告诉他们如何去分享,如何去思考,如何面对困难,如何去团结,去解决分歧等一系列成长阶段必经的课题。故事里有顽皮的孩子、聪明的孩子、内向的孩子,独生的孩子、勤奋的孩子、懒惰的孩子。在每一个故事里,每一个人都能找到曾经的或正在经历着的童年。故事总是有意想不到的结尾,而这个充满爱与幽默的作者,又总是能把烦恼化为笑声。


    25、《请不要随便欺负我》

    出版社:电子工业出版社

    作者:温婷;(美)Nancy Carlson(南希·卡尔森)

    推荐理由:乔治上学路上被六年级的“大个子迈克”抢走了午餐,他只好每天中午饿肚子。幸好乔治的好朋友哈瑞特发现了这个问题,乔治向哈瑞特诉说了自己的烦恼。聪明的哈瑞特帮乔治想到了一个好主意。    南希·卡尔森通过生动有趣的故事,提醒小朋友在遇到校园霸凌的时候,积极寻求帮助、合理反抗,学会保护自己。


    26、《了解你的孩子(丛书)》

    出版社:中国轻工业出版社

    作者:[英] 苏菲·博斯韦尔

    推荐理由:塔维斯托克诊所.了解你的孩子系列丛书由四本书组成,作者都是世界最顶 尖心理健康中心的心理治疗师。《0-2岁宝宝想表达什么?》《3-5岁幼儿为什么问个不停?》《6-9岁孩子为何喜欢装大人?》《10-14岁青少年,你在想什么?》。

    塔维斯托克诊所,作为英国知名心理治疗师、培训机构以及临床心理健康工作、研究和学术的诊所,享有国际声誉。本系列图书由塔维斯托克诊所,儿童家庭和青少年部门的专业人士撰写,提供了中肯而敏锐的建议。帮助成年人成为足够好的父母,每本书都集中关注了孩子从出生到青春期的关键转折点,特别关注了父母的情感和精力,如何与孩子的情感和精力相互作用,本系列图书主要为新手父母和有一定经验的父母和照顾者而写,也是为儿童及为家庭提供支持的专业人员必读的图书。

    书中通过精神分析的视角,理解婴儿到青少年精神世界的发展。儿童与青少年很多时候具有破坏性,对自己或对他人,这让养育者十分头痛,这些行为背后存在着十分复杂的潜意识冲突,是一般的常识性无法解释的内容。书中给出了一些有意义的建议。


    27、《心理学与生活》

    出版社:人民邮电出版社

    作者:理查德·格里格、菲利普·津巴多

    推荐理由:《心理学与生活》是美国斯坦福大学心理系多年来使用的教材,本书写作流畅,通俗易懂,深入生活,把心理学理论与知识联系人们的日常生活与工作,使它同样也成为一般大众了解心理学与自己的极好读物。


    28、《社会心理学》

    出版社:人民邮电出版社

    作者:戴维·迈尔斯

    推荐理由:这本书将基础研究与实践应用完 美地结合在一起,以富有逻辑性的组织结构引 领学生了解人们是如何思索、影响他人并与他人建立联系的。是人们了解自身、了解社会、了解自己与社会之间关系的最佳的指导性书籍。


    29、《爱的艺术》

    出版社:人民大学出版社

    作者:艾·弗洛姆

    推荐理由:在这本书中,弗洛姆认为,爱情不是一种与人的成熟程度无关,只需要投入身心的感情。如果不努力发展自己的全部人格并以此达到一种创造倾向性,那么每种爱的试图都会失败,如果没有爱他人的能力,如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人,那么人们在自己的爱情生活中也永远得不到满足。


    30、《拆掉思维里的墙》

    出版社:中国书店出版社

    作者:古典

    推荐理由:本书道破了很多被人们视为正常,其实很奇异的思维怪圈,其中 waiting for life is waiting for death让人颇为感慨。等待,并不是一件坏的事情,可是有时候人们却陷入了期待完 美的怪圈。


    31、《非暴力沟通》

    出版社:华夏出版社

    作者:(美)卢森堡

    推荐理由:《非暴力沟通》中著 名的马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式,依照它来谈话和聆听,能使人们情意相通,和谐相处,这就是“非暴力沟通”。作为一个遵纪守法的好人,也许我们从来没有想过和“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式,并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受,我们一定会发现,有些话确实伤人!言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤,甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。

    非暴力沟通能够:疗愈内心深处的隐秘伤痛;超越个人心智和情感的局限性;突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式;用不带伤害的方式化解人际间的冲突;学会建立和谐的生命体验。


    32、《少有人走的路》

    出版社:吉林文史出版社

    作者:M·斯科特·派克

    推荐理由:这本书处处透露出沟通与理解的意味,它跨越时代限制,帮助我们探索爱的本质,引导我们过上崭新,宁静而丰富的生活;它帮助我们学习爱,也学习独立;它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底,它告诉我们怎样找到真正的自我。


    33、《梦的解析》

    出版社:浙江文艺出版社

    作者:西格蒙德·弗洛伊德

    推荐理由:本书是弗洛伊德的成名代表作,被认为是本世纪最富创见的、最伟大的著作之一,是了解精神分析学说和潜意识理论的必读书,《梦的解析》已被视为精神分析学说的重要组成部分和三大理论支柱之一。


    34、《乌合之众》

    出版社:中央编译出版社

    作者:古斯塔夫·勒庞

    推荐理由:社会心理学领域已有的著作中,最有影响的,也是这本并不很厚的《乌合之众》。古斯塔夫・勒庞在他在书中极为精致地描述了集体心态,对人们理解集体行为的作用以及对社会心理学的思考发挥了巨大影响。


    35、《路西法效应》

    出版社:三联书店

    作者:菲利普·津巴多

    推荐理由:犯罪行为是如何发生的?情境对人有着多大的影响力?人性本恶还是本善?如果你对以上问题感兴趣,这本书或许能让你找到答案。


    36、《拖延心理学》

    出版社:中国人民大学出版社

    作者:简·博克,莱诺拉·袁

    推荐理由:从学生到科学家,从秘书到总裁,从家庭主妇到销售员,拖延的问题几乎会影响到每一个人。本书的两位作者基于他们倍受好评和极 具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验,对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。本书为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议。


    37、《影响力》

    出版社:北京联合出版公司

    作者:罗伯特·西奥迪尼

    推荐理由:政治家运用影响力来赢得选举,商人运用影响力来兜售商品,推销员运用影响力诱惑你乖乖地把金钱捧上。即使你的朋友和家人,不知不觉之间,也会把影响力用到你的身上。但到底是为什么,当一个要求用不同的方式提出来时,你的反应就会从负面抵抗变成积极合作呢?


    38、《改变心理学的40项研究》

    出版社:中国人民大学出版社

    作者:罗杰•霍克

    推荐理由:本书的独到之处在于填补了心理学书籍和心理学研究之间的沟壑,从历史的角度展示了心理学史上最有名的40项研究,并介绍了这些研究的后续进展和相关研究。通过阅读本书,读者能以一个专业人士的眼光看待这些仍炙手可热的历史研究。


    39、《亲密关系》

    出版社:人民邮电出版社

    作者:罗兰·米勒

    推荐理由:作者综合了心理学多个分支的研究理论和成果,用饶有趣味的论述,总结出人们在交往与沟通、爱情与承诺、婚姻与性爱、嫉妒与背叛等方面的行为特点和规律。本书内容丰富、语言优美;既注重专业性,有强调可读性。


    40、《直视骄阳》

    出版社:中国轻工业出版社

    作者:欧文·亚隆

    推荐理由:全书论述深入浅出,切中肯綮,书中介绍的应对死亡恐惧的各种观念生动具体,易懂易行。面对死亡的战栗经作者笔锋描过,顿时融为拂面春风,令读者不仅在文字上感受愉悦,在心灵上更是豁然开朗:“死亡虽是终点,但人生的意义却不会因此湮灭;死亡虽是宿命,但看待死亡的视角却可以让人们获得拯救。”


    41、《自卑与超越》

    出版社:中国友谊出版公司

    作者:阿德勒

    推荐理由:本书是人类心理学先驱阿弗雷德•阿德勒的巅 峰著作,全书立足于个体心理学观点,从教育、家庭、婚姻、伦理、社交等多个领域,以大量的实例为论述基础,阐明了人生道路的方向和人生意义的真谛,帮助人们正确面对缺陷,正确对待职业,正确理解社会,理解生活,理解性。具有极深的哲理性和巨大的学术价值。


    42、《这才是心理学》

    出版社:人民邮电出版社

    作者:基思·斯坦诺维奇

    推荐理由:这本书不仅能破除你对心理学的很多误解,也对培养批判性思维,独立思考能力有很大的帮助。可以说理解了里面讲述的一些概念,就能清楚什么是「科学」,什么是「伪科学」,什么是「严谨的论证」,什么是「臆想的谣言」。


    43、《真实的幸福》

    出版社:万卷出版公司

    作者:马丁•塞利格曼

    推荐理由:这本《真实的幸福》就是积极心理学的创始人塞利格曼写的。里面清楚地告诉我们幸福到底是由什么决定的,在遗传,环境和行为信念三大因素中,我们能改变的只有40%。也区分了「愉悦感」和「满足感」,鼓励你去追求更持久的快乐,这也能解释为什么我们明明看剧的时候很愉快,但看完却会带来空虚,无法持久。


    44、《最 好的告别》

    出版社:浙江人民出版社

    作者:阿图•葛文德

    推荐理由:这是一个沉重的话题,但我们可以不那么「肃穆」,在生命的最 后阶段,生活品质下降,被病痛折磨,不断地恐惧沮丧怀疑自己的时候,怎样能够有尊严的死去。Taka 也是在这本书中才知道「姑息治疗」,「舒缓疗法」这些方式。知道怎么面对死亡,才更有勇气面对眼前的生活。


    45、《自我与本我》

    出版社:上海译文出版社

    作者:西格蒙德·弗洛伊德

    推荐理由:本书对人的心理及心理活动的描述极 具革命性的意义。为了解释意识与潜意识的形成, 以及二者之间的关系, 弗洛伊德借鉴乔治·格罗德克的观点, 提出了本我、自我和超我三个概念。本我是个体的潜意识, 代表人类最原始的欲望, 追求唯乐原则 ; 自我指个体的意识,追求现实原则,是人格结构中基础的部分 ;超我属于人格结构中道德的部分。


    46、《快行动,慢思考》

    出版社:北京联合出版公司

    作者:迪安·德尔·塞斯托

    推荐理由:每天阅读10分钟,改变思维陋习,让忙晕的你更加深入理解自己,彻底击败工作倦怠、拖延症和无力感,保持智商在线!


    47、《我们内心的冲突》

    出版社:中华工商联合出版社

    作者:(美)卡伦·霍妮

    推荐理由:20世纪最重要的精神分析思想家之一,新弗洛伊德主义主要代表人物。霍妮是社会心理学第   一批倡导者之一,主张以文化决定论取代弗洛伊德的生物决定论。在这本书里,霍妮展示了对人心理活动与矛盾惊人的洞察力,使读者很容易把自己和身边的人“对号入座”。


    48、《改变儿童心理学的20项研究》

    出版社:中国轻工业出版社

    作者:(美)华莱士·狄克逊(Wallace E. Dixon)

    推荐理由:本书选出的20项研究涵盖了儿童的认知发展、知觉发展、语言发展、社会性发展以及家庭教养和临床问题等多个方面。


    49、《自控力》

    出版社:文化发展出版社有限公司

    作者:凯利•麦格尼格尔

    推荐理由:作为一名健康心理学家,凯利•麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要。


    50、《每天懂一点性格心理学》

    出版社:湖南文艺出版社

    作者:原田玲仁

    推荐理由:本书将带您探寻性格和行为背后隐藏的心理学,教您非常有效的磨炼性格的方法,让您在深刻认识自己个性的同时,将性格中的缺点变成优点。


    51、《儿童情绪管理与性格培养绘本》

    出版社:化学工业出版社

    作者:玛西•阿博夫 、黛博拉•帕珀斯、简•阿农吉亚塔

    推荐理由:《儿童情绪管理与性格培养绘本第1辑:关怀成长中的心灵(套装共3册)》由美国心理学会资深儿童心理学家撰写,专业插画家绘图,具有心理学背景的专业译者。国内首套以儿童情绪管理与性格培养为主题的心理自助读物。生动、有趣的故事场景,成长的道理蕴涵其中。鼓励家长与孩子进行更多互动交流。书后附有"写给父母的话",帮助家长与孩子共同成长。幼儿园和小学情绪体验与性格培养课程的 辅助教材,适合3-6岁儿童与父母、老师共读。


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